如何成功減肥？如何避免拖延癥？如何幫助孩子擺脫手機等電子產品的危害？如何平衡工作和生活？……以上任何一個問題的解決，都需要人類最重要的能力之一：自控力，自控力成為了我們應對各種誘惑與挑戰(zhàn)的關鍵能力。

近日，由機械工業(yè)出版社出版的新書《解碼自控力：人生成功與幸福的秘密》（以下簡稱《解碼自控力》）正式上市，該書由清華大學經濟管理學院博導鄭毓煌教授和北京理工大學博士后張明明傾力打造，為讀者提供了一套科學有效的自控力提升指南。

鄭毓煌教授不僅是清華大學經濟管理學院市場營銷系的杰出學者，更是業(yè)界公認的“中國科學營銷倡導者”。他擁有美國哥倫比亞大學博士學位，并曾在清華大學、麻省理工學院等頂尖學府深造，學術造詣深厚。他的研究領域聚焦營銷戰(zhàn)略和消費者心理，是目前國內自控力研究領域發(fā)表論文最多的學者之一。他在哥倫比亞大學攻讀博士時就深入研究自控力，回到清華大學任教后也主持了多個國家自然科學基金項目研究自控力，其中一個項目還獲得了國家自然科學基金委員會結項評估的最高級榮譽“優(yōu)”。他在《美國科學院院報》(PNAS)、《實驗心理學報》(JEP:G)、《消費者心理學報》(JCP)等國內外頂尖學術期刊發(fā)表幾十篇論文，研究成果曾獲得《科學》(Science)和《福布斯》(Forbes)等權威媒體報道。此次出版的《解碼自控力》，是鄭教授在自控力領域研究的又一力作，旨在通過科學的方法和策略，幫助讀者提升自控力，從而更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。

本書是自控力領域的集大成之作，不僅涵蓋了作者二十余年的自控力研究精華，而且還包括了過去幾十年里全球自控力領域的主要研究成果，內容涵蓋棉花糖實驗之父沃爾特·米歇爾、《意志力》作者羅伊·鮑邁斯特等10多位全球自控力研究大師的經典理論，一本書了解整個自控力研究領域。

為了增強書籍的可讀性和實用性，《解碼自控力》中詳細介紹了自控力背后的科學原理，并提供了科學有效的自控力提升策略及大量生動有趣的自控力提升案例。20個經典實驗、10大提升自控力的策略、10個中外名人生動的自控力案例，遵循實驗→策略→案例寫作邏輯，幫助讀者理解并提升自控力。本書通俗易懂，受眾面廣。適合學生和家長，快速掌握自控力策略，擺脫對電子產品的依賴，培養(yǎng)自控力；適合所有職場人，了解自控力背后的科學，系統(tǒng)學習自控力的原理和策略，做出更好的事業(yè)和人生決策。

本書獲得了哈佛、沃頓、MIT、清華、北大等名校教授和各界大咖彭凱平、俞敏洪、樊登、夏伯渝等一致推薦。正如作者所言，“我寫這本書的目的是幫助更多人提高自控力，從而幫助他們在事業(yè)上、學業(yè)上或生活中更加成功、更加幸福。然而，要說明的是，我絕對不提倡過度的自我控制。相反，我提倡在提高自控力的同時也要適當享樂，從而擁有平衡而美好的人生”。